… sind das hier definitiv nicht – denn da hat wohl jeder so seine eigenen Strategien. Ich möchte dir aber im folgenden ein paar meiner Motivationshilfen mitgeben, die mich ab Herbst dazu antreiben, es mit den kalten und nassen Bedingungen da draußen aufzunehmen – oder meine Freunde zu brüskieren, meinen Geldbeutel zu plündern und mir mein hart erkämpftes Wettkampfgewicht zu versauen!
Hand aufs Herz: Auch in deinem Kleiderschrank findet sich garantiert ein riesiger Haufen teurer Laufklamotten, die du dir von der Hand abgespart hast und die extrem wasserdicht und super atmungsaktiv ist. Inklusive einer Stirnlampe und Reflektormanschetten – weil man geht ja auch bei Dunkelheit raus! Also wird es dringend Zeit, dass du dich in Schale schmeißt und die Klamotten das machen lässt, was sie am besten können – nämlich vor Wind und Wetter schützen und dir den Weg erhellen. Ach, du hast noch keine Winterausrüstung? Dann aber mal zack zack das Konto plündern!
… oder noch besser: Gebe sie deiner Frau/deinem Mitbewohner/deinem Hund, damit er bzw. sie sie für dich aufbewahrt und sicherstellt, dass du das Häppchen erst nach der Anstrengung bekommst. Das kann zum Beispiel Schokolade sein, aber auch ein leckeres Abendessen – da sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Pass aber auf, dass dir die Leckerlis nicht schon weg gegessen werden. Daher am besten gleich mehr davon deponieren – so kann man im besten Fall den ganzen Abend naschen… Wettkampfgewicht adé!
Kennst du das Gefühl, wenn du nach einem Ausflug in die Kälte in der Dusche stehst und langsam das Gefühl in die Füße und Hände zurückkriecht? Ich persönlich liebe diesen Moment und freue mich bei jeder Trainingseinheit in der Kälte darauf. Versuchs dir einfach mal vorzustellen und dir wird auch während dem Sporteln ganz schnell ganz warm. Natürlich kannst du auch in Wanne steigen – mindestens genauso gut. Und danach gleich in die warme Decke schlupfen, am besten mit einem heißen Getränk in der Hand. Hach, ich glaub ich lass‘ das Training weg und leg mich gleich in die Wanne.
Ein toller Motivator fürs Training: Andere Bekloppte suchen, die mindestens genauso faul sind wie du. Die rufst du dann alle nach der Reihe an und machst ihnen klar, dass sie ihren Hintern schnellstmöglich zu dir bewegen sollen, damit du einen Ansporn hast, endlich laufen zu gehen. Und wenn sie nicht wollen, mache ihnen einfach ein schlechtes Gewissen, indem du unterschwellig ihr Ernährungsverhalten oder ihre Figur kritisierst. Das Leben kann so einfach sein – oder man hat danach keine Freunde mehr.
…und so darfst du dich auf gerne fühlen. Im Gegensatz zu vielen anderen hast du deinen Hintern in die Kälte bewegt und treibst Sport. Selbst wenn es nur ein kurzer gemütlicher 10 km Lauf ist, du hast über deinen inneren Schweinehund triumphiert – und darauf darfst du ruhig auch mal Stolz sein! Nur nicht gleich mit etlichen Selfies in den sozialen Medien posten. Hin und wieder ist ok, es sei denn du bist Blogger wie ich, dan mach das bitte JEDESMAL!
Und in einem älteren Beitrag, habe ich euch schon meine drei Must-Haves fürs Laufen im Winter verraten!
